Ehet-e mandarint terhesség alatt és milyen mennyiségben?
A terhesség alatt a nőknek meglehetősen furcsa ízlésük van. Együttesben a legösszeférhetetlenebb termékeket használják étkezésre, még olyat is szeretne enni, ami nem egészen ehető: egy darab krétát vagy akár szappant.
Miért változik meg a terhes nők ízlése?
Ha valami hiányzik, akkor megkeresik a szükséges alkatrészt tartalmazó terméket. De néha a program meghiúsul, és akkor van vágy, hogy enni valami ehetetlen.
Nincs semmi szörnyű vagy furcsa abban a vágyban, hogy a terhesség alatt mandarint és narancsot együnk. Ezek olyan gyümölcsök, amelyek a szervezet számára hasznos anyagokat tartalmaznak. A kérdés az, hogy hány citrusfélét lehet enni naponta, és hogy az anyának ez az ízszenvedélye hatással lesz-e a leendő gyermek egészségére.
A citrusfélék hasznos tulajdonságai
Miért akarsz mandarint és narancsot enni a terhesség alatt?
Mivel a progeszteron által elindított keresőmotor azt találta, hogy a szervezetből hiányzik:
- C-vitamin;
- B-vitaminok;
- P- és E-vitamin;
- béta karotin;
- karotinoidok:
- rostok;
- fitoncidek.
Különösen fontos a folsav jelenléte a citrusfélékben. A B9-vitamin felelős a szív- és érrendszer állapotáért, hiányával a létfontosságú szervek fejlődésének patológiája figyelhető meg a magzatban.
Ezekben a gyümölcsökben az ásványi anyagok összetétele megközelítőleg azonos, a pép tartalmazza a legtöbbet:
- kálium;
- Vas;
- foszfor
Kalcium aa terhes nők nagyon fontosak. A citrusfélék tartalmazzák, bár nem nagy mennyiségben. De ha a bennük gazdag termékeket narancs és mandarin felhasználásával kombinálja, akkor az elem a baba csontrendszerének kialakításához szükséges mennyiségben felszívódik.
Ne feledje: a citrusféléket nem igyuk kefirrel és tejjel. Ez felgyorsítja az anyagcserét a belekben, és a hasznos anyagoknak nem lesz ideje felszívódni. De ha megeszel egy adag sajtot reggelire, és fél óra múlva egy mandarint vagy egy narancsot fogyasztasz, a kívánt hatást eléred.
A citrusfélék iránti vágy akkor jelenik meg, amikor a szervezetnek normalizálnia kell a belek munkáját. A mandarin és a narancs nagy mennyiségben tartalmazott fitoncidek elnyomják a patogén flóra szaporodását.
A mandarin a terhesség alatt, más citrusfélékhez hasonlóan, javítja a hangulatot és az immunitást, javítja az étvágyat, enyhíti a duzzanatot, segít megbirkózni a toxikózissal, normalizálja a vérnyomást, csökkenti az izomgörcsök kockázatát.
Szükséges-e korlátozni a mandarin használatát a terhesség alatt?
Arra a kérdésre, hogy a terhesség alatt a mandarin és a narancs beilleszthető-e az étrendbe, igen. Természetesen, ha a nő nem allergiás ezekre az ízletes és illatos gyümölcsökre.
Egy másik kérdés, ha állandóan enni akarod, lehetséges-e nem korlátozni magad?
A második trimesztertől kezdve óvatosan kell kezelni a citrusfélék étrendbe történő bevezetését. A leendő babában már kialakultak a hasi szervek, a vesék és a mellékvesék. Most már a testének saját reakciói vannak az anyai szervezetben lévő különféle élelmiszerek bevitelére.
Egy nő megjegyezheti magáról, hogy a terhesség alatt sok mandarint eszik, és nem korlátozza a gyümölcsök számát a napi menüben, de a gyermek allergiás lesz, és születése után diatézisben szenved.
Hogy ez ne forduljon elő, meg kell tanulnod visszafogni magad. Naponta együnk 1-2 mandarint, és ne azonnal. Például egy reggel, kettő este.
Néha a sok mandarint fogyasztó nők azzal mentegetik magukat, hogy így megszabadulnak a duzzanattól, hogy az ilyen típusú citrusfélék optimálisak számukra vízhajtóként. Ebben az esetben váltogatnia kell a narancsot és a mandarint. A szervezet másként érzékeli őket, és ha a terhesség alatt gyümölcsöt váltogatsz, akkor nem alakul ki allergia a mandarinra.
A nőknek meg kell tagadniuk a citrusfélék fogyasztását, ha fennáll a vetélés veszélye. A nagy mennyiségű C-vitamin segít növelni a méh tónusát.
A citrusfélék használata terhesség alatt
Azt, hogy hány mandarint lehet enni a terhesség alatt, már kiderült. De nem csak étkezésre használhatók ebben a fontos időszakban. A terhesség alatti immunitás gyengül, ennek növelésére jobb, ha természetes gyógymódokat használunk.
A mandarinhéj főzete - 2 evőkanál héj per pohár víz - kiváló megelőzés a kórokozó flóra ellen. Influenza vagy megfázás idején az őrölt mandarin vagy narancshéj belélegzése megkönnyíti a légzést.
A finomra reszelt citrushéj, ha ételízesítőként adjuk hozzá, enyhíti a székrekedést.
A kismamák nagyon aggódnak bőrük állapota miatt. Csúnya striák jelennek meg rajta, amik úgy néznek ki, mint a hegek. A mandarinolaj enyhíti az izomfeszültséget és megakadályozza a striák kialakulását.
A lazító masszázshoz érdemesebb mandulaolajat venni alapolajként. 10 g alaphozadjunk hozzá 1 g mandarin illóolajat. Ha búzacsíraolajat ad a szerhez, az tónusossá teszi az ereket.
A mandarinolaj otthoni elkészítése meglehetősen egyszerű:
- A mandarin héját le kell darálni, és egy üvegedényt megtölteni vele úgy, hogy a fedél alatt 3 cm szabad hely maradjon.A legjobb, ha egy fél literes edényt veszünk. Ha nincs elég olaj, mindig megismételheti a gyártási folyamatot;
- A kéregeket lenmag- vagy finomított napraforgóolajjal töltik meg;
- Ezután a tartályt szorosan le kell zárni, és 3 napig sötét helyre kell tenni - a tartalomnak erjednie kell;
- Ezután az edényt kinyitják és egy serpenyőbe helyezik - az edény tartalmát legalább 30 percig hőkezelésnek kell alávetni vízfürdőben. Az edényt a folyamat során kinyitják.
Amikor az anyag lehűl, az olajat szűrjük. És saját belátása szerint használhatja. A narancsolaj pontosan ugyanígy készül. Ugyanaz a hatása, mint a mandarinnak.
Lehetséges, sőt hasznos is a mandarin fogyasztása a terhesség alatt, ha ismeri az intézkedést. Néha egy nő csak azt hiszi, hogy sok mandarint akar enni. A mandarinolajjal ízesített aromalámpa megnyugtatja az ízlelőbimbókat, és nem lesz kedved napi két gyümölcsnél többet megenni.