A lapos lábak megelőzése óvodáskorú gyermekeknél
A gyermek egészsége, teljes kifejlődése élettani és pszichológiai szempontból meghatározó tényező a jövőben.
Lapos lábak gyermekeknél
Egy ilyen betegség gyakran előfordul, különösen korai csecsemőknél, az esetleges negatív következmények megelőzése érdekében intézkedéseket kell tenni. A lapos lábak különféle rendellenességekkel járnak, amelyek fő oka a láb támasztó funkciójának megváltozása.
Ezenkívül fájdalmas érzések jelentkezhetnek a csökkent vérellátás következtében, egyes esetekben akár görcsök is. A lábak gyakrabban izzadnak és folyamatosan hidegek, kék árnyalat jelenik meg rajtuk. A lapos lábak befolyásolhatják a medence és a gerinc elhelyezkedését, ami rossz testtartáshoz vezethet.
A lapos lábak jelenléte gyermekeknél külső jelek alapján határozható meg. Mozgás közben integetnek kezükkel, tapossák és hajlítják a lábukat a térd- vagy csípőízület környékén. Ezenkívül a járásuk feszült és esetlen lesz.
A gyermekek lábai már korai életkorban aktívan fejlődnek és formálódnak, így bármilyen külső tényező különböző típusú eltérésekhez vezethet. Tekintettel arra, hogy kiskorban a gyermek teste erősen képlékeny, a lapos lábak megelőzése érdekében lehetőség nyílik a láb szalagjainak, izmainak megerősítésére, edzésére.
Megelőző intézkedések óvodáskorú gyermekeknél
Általában a lapos láb kialakulásának megelőzése érdekében szükséges az izmok, lábak és lábfejek mérsékelt terhelése, mindennap hideg fürdők vétele, mezítláb járás a földön, füvön vagy kövön. Különösen hasznos mezítláb járni, például laza vagy egyenetlen felületen, ez azzal magyarázható, hogy mozgás közben kényelmetlen a gyermeknek teljesen a talajra tenni a lábát, és meghajlik.ujjak vagy áll a külső szélén. Az ilyen gyakorlatok segítenek megerősíteni a lábakat.
Ezenkívül a megelőzés érdekében gyakorlatokat és további eszközöket kell használnia a várt eredmény eléréséhez. Először is emlékeznie kell a higiéniai tényezőkre, azaz válassza ki a megfelelő cipőt és tartsa be a higiéniát. Másodszor, végezzen fizikai gyakorlatokat, amelyek erősítik a láb és az alsó láb izmait, valamint helyesen formálják a lábfejet.
Minden megelőzési módszert rendszeresen el kell végezni és be kell tartani, évente ellenőrizni kell a gyermek lábának állapotát, teljes értékű és fejlődő feltételeket kell teremteni az egészség testneveléshez. Továbbá ügyeljen a szakemberek által javasolt mozgásrendre és tartsa be a higiéniai szabályokat, és ne feledkezzen meg a testnevelésről sem.
Terápiás és megelőző testnevelés
Az egészséges környezet teljes értékű feltételeinek megteremtése érdekében a fizikai gyakorlatokhoz speciális felszerelést és leltárt kell készíteni. Nemcsak az izmokat erősítik, hanem pozitív hatással vannak a lábfej kialakulására is. Például lehet bordázott vagy ferde oldalú deszka, lejtős felület, testnevelési fal, kötéllétra, labdák, ugrókötelek vagy karikák, valamint egyéb lábmasszírozó eszközök, tornabotok, egy szőnyeg és egy kerékpár.
Használhat speciális szimulátorokat, amelyekre kúp alakú pedálok vannak felszerelve, és részt vesznek a láb helyes kialakításában is.
A gyerekeket nem szabad rákényszeríteni az ilyen eszközök használatára, legyen saját vágyuk, és a nyári időszakban készíthetsz természetes fitnesz szimulátorokat, például készíthetsz természetes pályákat, amelyeken edzhetsz.
A lapos láb megelőzése iskolások számára
Minden szülővajon hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a gyermeknek nincs lapos lába, természetesen erre a problémára mély gyermekkorban kell gondolni, hogy iskolás korban a gyermeknek ne legyen megsértése a lábfej kialakulásában. Annak ellenére, hogy a gyermek növekszik, ez nem jelenti azt, hogy megkönnyebbülten fellélegezhet, emlékeznie kell a megelőzésre. Ezek higiéniai eljárások, terápiás testnevelés, valamint természetes egészségügyi intézkedések, amelyeket óvodás korú gyermekek számára írnak elő.
A megelőzés higiéniai tényezői
Közvetlenül azután, hogy a baba elkezdett járni a lábával, a szülőknek kényelmes és jó minőségű cipőket kell választaniuk számára, emellett nem lesz felesleges megtanítani a gyermeket, hogy lefekvés előtt mossa meg a lábát hideg vagy szobahőmérsékletű vízben.
A meleg évszakban a mezítláb gyaloglás az utcákon és a földes utakon a szakemberek a lapos láb megelőzésének természetes és egészségvédő módszerei közé tartoznak. A hideg évszakban mezítláb sétálhat mesterséges utakon. A lábakat meg kell keményíteni, egyenként le kell önteni vízzel, amelynek hőmérséklete eltérő lesz, sópályákat kell létrehozni a sétához.
Általános szabály, hogy az iskoláskorú gyermekek esetében a legtöbb megelőző intézkedés hasonló az idősebb gyermekekre vonatkozó megelőző intézkedésekhez. Emlékezni kell a szakemberek által kidolgozott fizikai gyakorlatokra. Segítenek erősíteni a láb és az alsó lábak területén az izmokat, valamint támogatják a lábfej megfelelő kialakítását. A terápiás testnevelésnek további eszközökkel kell történnie, labda vagy ugrókötél, karika és egyéb tárgyak formájában. Nemcsak a csecsemőket lehet érdekelni az ilyen gyakorlatok, az iskoláskorú gyerekek szívesen vesznek részt gyógytornán, ha megfelelően rávezetik őket.
További eszközök a lapos lábak megelőzésére
Mezítláb nem csak az utcán lehet sétálni, hanem bent iszárt térben, friss levegőn, a lapos lábak megelőzésére szolgáló órák lebonyolításához gondosan válasszon helyet, mert az emberek hajlamosak mindenhol szemetelni és különféle éles tárgyakat hagyni, amelyekkel a gyerekek megsérülhetnek. Ezért sok szülő saját kezűleg készít fizikai szimulátorokat. Így meg tudják védeni a gyereküket, ráadásul otthon is edzhetsz. Például, ha saját kezével szeretne utat készíteni, varrhat egy hosszú vásznat olajszövetből, és megtöltheti különféle apró tárgyakkal, gabonafélékkel. A borsó vagy a bab, a gyöngy árpa vagy a gesztenye tökéletes erre a célra.
Otthon a gyerekek megmászhatják a svéd falat, ami kiváló eszköz a lapos láb megelőzésére egy gyereknél, mert rengeteg mozgáslehetőség kínálkozik, az egész test edzhető.
A gyerekeket folyamatosan érdekes sporttevékenységekben kell részt venni, például kötélen ugrálni vagy futni, különféle mozgó gyakorlatokat végezni, a lényeg az, hogy az ilyen tevékenységek ne károsítsák a gyermeket, figyelembe véve fizikai képességeit. Felajánlhatja a gyermeknek táncot, masszázskezeléseket, különféle barázdált felületű tárgyak használatát otthoni talpmasszázshoz.
A lapos lábak megelőzése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy hetente többször végezze el a következő gyakorlatot, a lábujjakkal ragadja meg a földön lévő apró tárgyakat, és mozgassa őket egyik helyről a másikra. Különféle kis golyók, ceruzák vagy gombok alkalmasak az ilyen gyakorlatokhoz.
Megelőző lábbeli gyerekeknek
A szülőknek ismerniük kell néhány szabályt, mielőtt cipőt választanak a gyermek számára. Először is vacsora után érdemes felpróbálni a dolgot, mivel kicsit bedagad a láb. Ha reggel veszel cipőt, ebéd után szűk lesz a gyerek lábára. Új cipő vásárlásakor mindkét lábán egyszerre kell viselni,ami után a gyerek járjon benne.
Gyerekcipőt nem lehet „szorosan” venni, a nagylábujj ne feküdjön a zoknira, legyen széles, hogy minden ujj mozdulhasson. Ennek a követelménynek a megsértése azt a tényt eredményezi, hogy a láb vérkeringése is megzavarodik a gyermekben. Annak érdekében, hogy a lábak lélegezzenek, a szakértők azt javasolják, hogy kizárólag természetes anyagból készült gyermekcipőket válasszanak. Ne feledkezzünk meg a sarok jelenlétéről sem, aminek köszönhetően a láb- és lábizmok edzettek, ráadásul megakadályozza a gyermek visszaesését is. A cipőben a talpbetétnek olyannak kell lennie, hogy könnyen felszívja a nedvességet, a háta ne lógjon, a lábujjak pedig lekerekítettek.
Nemcsak a cipőválasztásra, hanem a gondozására is vannak szabályok. Már kiskorától meg kell tanítani a gyermeket, hogy minél gyakrabban cseréljen zoknit, különösen, ha nagyon meleg van kint. Ezenkívül minden cipőt megfelelően meg kell szárítani, erre alkalmasak az elektromos eszközök. A nedves cipő betegségek forrása. Ezenkívül a szülőknek folyamatosan figyelniük kell a gyermek lábának méretét, hogy időben újat vásároljanak.