Biológiai életkor, milyen tényezők befolyásolják ezt a mutatót

A biológiai életkor testünk állapotának objektív felmérése. A különbség közte és a személy naptári (útlevél) életkora között 5-10-15 év lehet.

Többször hangoztatták már, hogy az azonos korú emberek másképp nézhetnek ki, gyökeresen eltérőek a szervezet fejlettségi fokában és öregedésében. A fogalmak felosztása biológiai és útlevél-életkorra azért volt szükséges, hogy az emberi szervezet állapotának értékelését helyesebben közelítsük meg.

A biológiai naptár szerint megélt évek számát az egész szervezet és egyes rendszereinek elhasználódási foka határozza meg. Mi befolyásolja ezt a mutatót, miért öregszünk idő előtt?

Azok a tényezők, amelyek megváltoztatják az ember biológiai életkorát

A külső életkorral összefüggő elváltozások: ősz haj, öregségi foltok, ráncok tökéletesen láthatóak a tükörben, de a belső szervek állapota nem ennyire szembetűnő.

Az állandó fáradtság, gyengeség, gyakori betegségek megnyilvánulásai alapján ítélhető meg. Ezeket a jeleket nemcsak az idősek veszik észre, a fiatalok között időrendi definíció szerint egyre több a biológiailag idős ember.

Milyen tényezők befolyásolják a szervezet öregedésének ütemét? Az orvosok a következő adatokat szolgáltatják:

• Környezeti helyzet - 20%;
• Genetikai jellemzők – 20%;
• Életmód (fizikai aktivitás szintje, öngondoskodás, rossz szokások, stressz mennyisége stb.) - 50%;
• Életszínvonal, orvosi ellátás - 10%.

Az érett naptári korban különösen szembetűnő a körülmények és az életmód hatása. Azok az emberek, akik kedvező körülmények között élnek, tisztességes társadalmi státusszal és pozitív öröklődéssel rendelkeznek, sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint társaik.

Az egészséges életmód fogalmában szereplő tényezők együttese befolyásolja az emberi szervezet öregedésének ütemét és lelassítja a folyamatota test kopása. A pszichológiai hangulat döntő szerepet játszik a biológiai órák lassításában. Határozott szándéknak kell lennie arra, hogy rendszeresen időt és pénzt fektessünk az öregedés elleni küzdelembe.

Milyen kritériumok alapján állapítják meg a biológiai életkort?

Mennyiben tér el a kronológiai kor a biológiai életkortól - erre nincs egyértelmű válasz. Az emberi testek egyéniek, akárcsak a személyiségek. A naptári életkor lehetővé teszi az időszakok elkülönítését gyermekek és felnőttek esetében, és összehasonlító kritériumokat kaphat az elemzéshez.

A monitorozás során minden csoportra átlagos biológiai mutatókat veszünk.

A gyermekkortól a felnőttkorig minden időszak a következő kronológia szerint van felosztva:

• újszülött - legfeljebb 1 hónap;
• december - legfeljebb 12 hónap;
• óvoda és óvoda - 1-7 év;
• középiskola - 7-11 éves;
• tizenéves – 12-17;
• ifjúsági 17-21;
• felnőtt - 20-35;
• érett - 35-60;
• idősek 55-75;
• idősek - 75 évnél idősebbek.

Az antropológiai (egy személy alakjának és szerkezetének változása) és pszichológiai mutatókat a biológiai életkort meghatározó tényezőkként használják. Az elemzés figyelembe veszi a nemet, a nemzetiséget és az egyéni jellemzőket.

A fő kritériumok között:

• érettség - a másodlagos szexuális jellemzők kialakulásának mértéke (a szőrzet megjelenése a test különböző részein, a hang megtörése fiúknál, az emlőmirigyek fejlődése lányoknál);
• A csontváz érettsége minden életkorban univerzális kritérium, a csontok szerkezetét és a csontváz csontosodásának mértékét röntgenfelvétellel vizsgálják;
• fogászati ​​érettség - a módszer a megjelent fogak számbavételén alapul, és kopásuk mértékét, a fogszuvasodást és egyéb fogászati ​​betegségeket nem veszik figyelembe a fogászati ​​elemzés során;
• öröklődés – a szülőktől kapott genetikai hajlam;
• az intelligencia fejlettségi szintje;
• antroposzkópos jelek lehetővé teszik az életkor vizuális vagy tapintással történő meghatározását, figyelmet fordítanak a bőr rugalmasságának elvesztésére, a pigmentfoltok megjelenésére és a keratinizációra.

Egy személy biológiai életkorának helyes értékeléséhez több mutató kombinációját kell használni. Az életkor előrehaladtával nő az egyéni jellemzők száma, így a gyerekek akár néhány hónapos pontossággal is meghatározhatók, az időseknél pedig körülbelül 15 év a különbség.

A biológiai és pszichológiai életkor kapcsolata

Ha a kronológiai életkor a születés pillanatától a kutatás napjáig tartó időszak, időegységben (év, hónap) kifejezve, akkor a pszichológiai életkor a személyiségfejlődés egy bizonyos szintje. Ide tartozik az intelligencia, a szociális alkalmazkodás, az érzelemkezelés.

Az érzelmi és a biológiai fejlődés összefüggéséhez nem fér kétség, mert nem hiába terjedt el az a mondás, hogy az ember annyi idős, amennyinek érzi magát. A pszichológiai állapot korrigálásával az ember jelentősen befolyásolja az egészségi állapotot.

A pszichológiai hangulat aktívvá és energikussá teszi az időseket, de a fiatalokat komor, fáradtságra panaszkodó öregemberekké változtatja. A pszichológiai állapot megváltoztatásával egy tucat évvel "fiatalodhat".

Hogyan határozzuk meg a biológiai életkorunkat

A megélt biológiai évek számának megtudásához használhatja az egyik egyszerű módszert, amely segít otthon megtenni. Számos elérhető tesztgyakorlat a koordinációhoz és a reakcióhoz, stopperóra, asszisztens jelenléte, az eredmények objektív értékelése - ez minden, amire szüksége van.

Minél több gyakorlatot végzel, annál pontosabban fogod beállítani a sajátodatbiológiai kor:

1. A mobilitás és a rugalmasság felmérése. A teszt teljesítéséhez előre kell döntenie a testét, és meg kell próbálnia megérinteni a padlót a tenyerével anélkül, hogy térdét meghajlítaná. Összefoglalva: a nyitott tenyér a padló felszínén feküdt - 25-30 évesek, csak az ujjak hegyéig értek a padlóig - 40 évesek, csak a 60 éves és idősebb térdig voltak képesek.
2. A bőr állapota és a szervezet vérkeringése. A kísérlethez szüksége lesz egy stopperóra vagy egy másodperces órára. Az egyik kezének mutató- és hüvelykujjával meg kell nyomnia a bőrfelületet a másik kéz hátulján. Tartsa a bőrt 5 másodpercig, majd engedje el. A kifakult terület fokozatosan visszaállítja természetes színét, ha ez legfeljebb 5 másodpercig tart - Ön fiatal, nem idősebb 30 évnél, legfeljebb 8 másodpercig - 40, legfeljebb 10 másodpercig - már 50, legfeljebb 15 másodpercig - 60 másodpercig .
3. Akut reakció. Ehhez az izgalmas teszthez keress egy 50 cm-es fa vonalzót és egy segítőt. A tárgyat függőlegesen kell tartania a kinyújtott kartól 10 cm-re. Az asszisztens parancs nélkül elengedi a vonalzót, és két ujjal fogod - hüvelyk- és mutatóujjal. Az eredmény: fogás 20 cm-nél - 20 év, 25 cm, 30, 35 cm - 40, ha csak a szélét ragadta meg - 60.
4. Koordináció. A gyakorlat feltételeinek teljesítéséhez szüksége lesz egy barát segítségére. Ő határozza meg azt az időt, ameddig az alany csukott szemmel egy lábon állhat. Ugyanakkor a második lábat 10 cm-rel meg kell emelni.Ha 30 másodpercnél tovább sikerült megtartania az egyensúlyát, akkor nagyon fiatal, legfeljebb 20 éves, ha sikerült 20 másodpercig állnia - 40 , kevesebb, mint 10 másodperc – utolért az öregség, több mint 60 éves.

A szervezet energiamennyiségét és vitalitását nem az útlevéladatok határozzák meg. Az időt nem tudjuk megállítani, de a biológiai óra lassítása igencsak megvalósítható feladat.

Optimizmus éspozitív gondolkodás, mérsékelt fizikai aktivitás, kiegyensúlyozott táplálkozás - ezek az egyszerű ajánlások lehetővé teszik az aktív életszakasz folytatását.