A szépség vitaminjai a fiatalság és a hosszú élet elixírjei
Előbb-utóbb minden nő számára kulcskérdéssé válik a vonzó megjelenés megőrzése és a fiatalság meghosszabbítása. Megkezdődik a leghatékonyabb módszerek keresése: megfelelő táplálkozás és diéták, drága kozmetikumok, szépségszalonok és orvosi központok látogatása.
Leggyakrabban a szépség elhalványul a vitaminok hiánya miatt. Ezután kezdődnek a problémák: hajhullás, egészségtelen arcbőr, száraz és hámló bőr, ráncok. Hogyan lehet megelőzni a korai öregedést és visszaszerezni korábbi vonzerejét?
Alapelemek a szépség és az egészség megőrzéséhez
Az öregedési folyamatok megelőzése érdekében szükséges a hasznos anyagok tartalékainak időben történő feltöltése. Mely csoportok elemeire kell különös figyelmet fordítani?
A vitamin
Ez az elem nemcsak a vonzó megjelenés fenntartásához, hanem minden ember egészségéhez is nagy jelentőséggel bír. Előállítja a kollagén és az elasztin szintézisét, megóvja a bőrt a ráncoktól és a hámlástól. A látásélességért is felelős, és erős antioxidáns.
B vitamin
A B csoportba tartozó vitaminok előnyeit nehéz túlbecsülni. Felelősek a sejtregenerációért és az idegrendszer egészségéért. Ezek szépségvitaminok igazi istennők számára. Nekik köszönhetően lehetséges a harmonikus lelkiállapot fenntartása, a haj fényének helyreállítása, az arc fiatalítása. Ennek a csoportnak egyes elemei hajlamosak felhalmozódni a májsejtekben, és szükség szerint elhasználódnak.
C vitamin
Ez egy erős antioxidáns. A kollagéntermelés serkentésével az arcszín javul,a bőr rugalmassá, puhává és rugalmassá válik. Az aszkorbinsav hatékonyan küzd a "márványbőr" hatásával.
D-vitamin
A fiatalság meghosszabbítására szolgáló anyagnak tekintik. Ennek köszönhetően a bőr megőrzi rugalmasságát és nedvességmegtartó képességét. Éppen ezért ennek az elemnek a hiányával ráncok jelennek meg az arcon, romlik a csontok állapota.
A napfény hatására a szervezet képes önállóan előállítani ezt az elemet. Napsütés hiányában ezt az elemet élelmiszerekkel, például halakkal és tejtermékekkel szerezheti be.
E vitamin
Az E elem a szépség vitaminja. Nagyon hasznos a bőr és a haj számára, rugalmasságot és rugalmasságot, erőt és egészséges ragyogást ad nekik. Ez az összetevő számos kozmetikum összetételében szerepel. Megvédi az arcot az öregedéstől, serkenti a kollagén, elasztin és izomszövet sejtjeinek termelődését.
F vitamin
Ez a csoport képes holisztikusan gyógyítani a testet. Figyelemre méltó az a képessége, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat az epidermisz felső és középső rétegében, eltávolítja a koleszterint és más szennyeződéseket. Segít karcsúnak és vonzónak maradni.
K vitamin
Az ebbe a csoportba tartozó anyagok hatása jól látható az arc és a lábak bőrén. A K elem erősíti az ereket és megakadályozza a kis zúzódásokat a szétrobbanó kapillárisokból. A vaszkuláris csillagok kevésbé láthatók. Megvédi a szervezetet a káros anyagoktól való mérgezéstől.
R vitamin
Ez egy hatalmas elemcsoport, amely hasznos tulajdonságokkal rendelkezik minden testrendszer számára. Az arc számára a P-vitamin hasznos, mert lassíthatja az oxidációs folyamatokat, a ráncok és érhálózatok kialakulását. Emellett támogatja a haj egészségét, serkenti más hasznos anyagok termelődését és kiegészíti az aszkorbinsav hatását.
Egyéb hasznos elemek
Például a cink egyszerűen nélkülözhetetlen a jó bőr, köröm és haj megőrzéséhez. A szem élénk ragyogása a szelén érdeme. A kalcium és a foszfor szükséges az erős csontokhoz, a tökéletes fogakhoz és körmökhöz. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű jóddal, vassal, káliummal, rézzel, kénnel, szilíciummal, karotinnal és savakkal lássa el szervezetét.
Helyi hatás
Az első dolog, amely szinte minden nőt érdekel, az, hogy milyen vitaminokra van szükség az arcbőr szépségének megőrzéséhez. Az arc számára hasznosak lesznek azok az elemek, amelyek a kollagén és az elasztin termeléséért felelősek, vagyis olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a ráncok kialakulását és a bőr elvékonyodását. Ezek az A, B, C, E és P vitaminok.
Zsíros bőr esetén hasznos lesz az F elem. Hasznos eperből, homoktövisből arcpakolást készíteni, citrommal bedörzsölni, sörélesztőt szedni, ezekkel az összetevőkkel dúsított szérumokat hozzáadni a kozmetikumokhoz.
A kéz- és körömbőrre hasznosak lesznek a zsírban oldódó elemeket, különösen az E csoportot tartalmazó olajos dörzsölők, emellett gondoskodni kell megfelelő mennyiségű D-vitaminról és kalciumról, hogy meghosszabbíthasd a kezek fiatalságát, ill. erősíti a körmöket. A nők számára a kéz az egészség mutatója.
Az A- és B-vitamin szükséges a haj szépségéhez és fényéhez. Ezek az elemek lehetővé teszik a természetes pigmentáció megőrzését, megakadályozzák a fejbőr törékenységét és kiszáradását. Az E elem nélkülözhetetlen a fénytelen hajhoz, segít helyreállítani a hagymákat. Hasznos maszkokat készíteni sárgájával, valamint hetente több főtt tojást enni.
A szépség és az egészség megőrzésére szolgáló vitaminok nemcsak az epidermiszre irányulnak, hanem a test más szöveteire is.Így például az egészség és a vonzó megjelenés érdekében figyelemmel kell kísérni a szájüreg állapotát. A kalcium, a foszfor, valamint a D- és K-vitamin a fogak és az íny egészségének helyreállítására szolgál. Hozzájárulnak a zománc és az erek erősítéséhez.
A fénytelen szemek egészségtelennek tűnnek, és még a legelegánsabb képet is elronthatják. A szem ragyogásához antioxidánsokat tartalmazó termékeket kell használni: A-, C- és E-vitamin.
Nagyon fontos az erek erősítése annak érdekében, hogy a bőr jó állapotát fenntartsuk a test minden részén. Annak érdekében, hogy az arc kis kapillárisai és a lábakon és a karokon lévő nagyobb erek ne törjenek ki a legkisebb sérüléstől vagy egyszerűen a megnövekedett nyomástól, étrendjét K és R vitamint tartalmazó termékekkel kell gazdagítani. A nők számára a probléma A vonzó megjelenés gyakran a visszér problémáján nyugszik. Ezek az elemek segítenek megakadályozni a betegség kialakulását.
Ezenkívül a vonzerő érdekében fontos biztosítani a bőr simaságát és rugalmasságát a csípő és a has területén. A diéták és a fizikai gyakorlatok hatását fokozhatja az A-, B-, E- és F-vitamin segítségével.
Hogyan lehet elérni az eredményt?
A szépség területén törvények és szabályok vannak. Ahhoz, hogy a kívánt eredményt a lehető legrövidebb időn belül elérjük, számos ajánlást kell követni:
- Mindenben tudnia kell a mértéket. A tápanyagok feleslege, valamint azok hiánya a szervezet állapotának romlásához vezethet, és allergiás reakciót, például kiütést okozhat;
- A fiatalság és szépség megőrzéséhez szükséges vitaminokat természetes úton, azaz élelmiszerekből vagy önszintézisből nyerik. A mesterséges élelmiszer-adalékanyagok kisebb hatást fejtenek ki, ráadásul kevésbé jól szívódnak fel;
- A szintetikus élelmiszer-adalékanyagok feleslege mérgezést okozhat, mivel az anyagok hajlamosak felhalmozódni a szervezetben;
- A krémekből és maszkokból a bőrsejtek minimális mennyiségű vitamint felszívnak. A legjobb hatás belülről fakad;
- A legjobb tápanyagforrás a friss zöldségek és gyümölcsök. A hőkezelés során a legtöbb hasznos elem megsemmisül. Csak friss termékeket válasszon, és készítse el a leggyorsabban. A párolt vagy sült ételek különösen hasznosak;
- A kozmetikumok hatásának fokozása érdekében vitaminszérumokat adhat az ápolószerekhez;
- Legfőképpen a szervezetnek van szüksége kiegészítő táplálékra tavasszal. Télen kevesebb friss zöldség és gyümölcs van, mint nyáron és ősszel, így a szervezet nem kap hasznos ásványi anyagokat;
- A rehabilitációt tanfolyamokon kell elvégezni. Általában 1-4 hónap elegendő a test normális állapotának teljes helyreállításához.
És ne feledje: a test telítettsége hasznos elemekkel nemcsak külsőleg tükröződik, hanem javítja az általános közérzetet is! Egészség neked, szépség és fiatalság!