Hogyan lehet növelni az önbecsülést

Mitől függ a siker az életben? Miért érnek el egyesek élet- és karriermagasságokat, míg mások szürkében élik le napjaik hátralévő részét? Nézzük meg, milyen tényezők befolyásolják ezt. Természetesen a sikertényezők között meg fogja nevezni az úgynevezett "kiinduló helyzetet" - család, végzettség, öröklődés.

Mindez persze fontos, nem lehet vitatkozni azzal, hogy egy jó családból származó, nagyvárosban élő, kiváló oktatást kapott embernek több esélye van az életben, mint a tartományi alkoholisták gyerekének.

Azonban azt sem lehet tagadni, hogy sok olyan eset van, amikor az egyenlő indulási esélyekkel rendelkező emberek egészen más eredményt érnek el. Még az azonos családból származó gyerekeknek is teljesen eltérőek lehetnek az életük kimenetele. Sőt, sok olyan eset van, amikor a rajtnál egyértelműen lemaradónak sikerül „átugrania” a versenyzőket. Miért történik ez?

Az élet körülményei befolyásolják a sikert? Persze az életben nem minden van az emberek kezében, valakinek az élet bajt vet fel, valakire a szerencse, valaki szerencsejegyet húz, valakinek pedig disznót az élet.

De figyeljen, a szerencse és a szerencsétlenség eloszlása egyáltalán nem felel meg a valószínűség vak elméletének. Miért vannak egyesek a sors kedvencei, míg mások miért vonzzák a sok bajt?

Esetleges esetek kezelése

Mi a véletlenszerűség? Talán a véletlenszerűség példaértékű példája az ősi játék - "sas és farok" vagy "sas és farok". A játék lényege, hogy feldobunk egy érmét, és megpróbáljuk kitalálni, melyik oldalon fog landolni. Mitől függ?

Sok tényezőtől - erőimpulzus, forgási sebesség, szélsebesség, akár hőmérséklet, nyomás, páratartalom stb. Olyan sok ilyen tényező van, és hatásuk olyan sokrétű, hogy szinte lehetetlen megjósolni az eredményt, de lehetségesvéletlennek tekinthető.

Életünk tehát a kiindulási feltételeken túl számos körülménytől függ, amelyek száma számtalanszor nagyobb, mint egy érme leesését befolyásoló tényezők száma.

Ez azt jelenti, hogy az életet a vak véletlen irányítja, és hogy a sors fejjel vagy farokkal tér vissza hozzánk, azt a szerencsére lehet bízni? Természetesen nem, mert a lélektelen pénzérmével ellentétben mi befolyásolhatjuk a körülményeket. Az önbecsülés fontos eszköze az életkörülmények befolyásolásának.

Az önbecsülés nem véd meg attól, hogy véletlenül rossz emberekkel találkozzon, de nagyban megnöveli annak valószínűségét, hogy a bűnözők nem akarnak olyan személlyel kapcsolatba kerülni, akinek a szeme elszántságtól csillan, inkább egy elfogadhatóbb áldozatot keres.

Nem valószínű, hogy az önbecsülés befolyásolja annak a cégnek a politikáját, amelyben dolgozik, de egy felelősségteljes megbízás, amely a karrierlétra lépcsőjévé válhat, nagy valószínűséggel olyan valakit kap, aki nem fél magára vállalni ezt a felelősséget, azaz önmagában bízó ember.

Hiszen az élet mindenkinek ad egy esélyt, csak elég magabiztosnak kell lenned a saját képességeidben, hogy megragadd ezt a lehetőséget. Gondoljunk csak a klasszikus irodalom leghíresebb irodai planktonképére...

Mi az, nem tudod, mit írtak a klasszikusok az irodai planktonról? A klasszikusok mindig aktuálisak, csak a környezet változik, de a leírt problémák nem veszítenek aktualitásukból.

Azok, akik nem hagyták ki az irodalomórákat az iskolában, valószínűleg már sejtették, hogy Akakiy Akakiyovychról beszélünk, Gogol „A felöltő” című történetéből. A szerencsétlen Akakiy félénksége, jelentéktelensége és áldozatkészsége (erről bővebben lentebb) ellenére az egyik főnök valójában előléptetést ajánlott neki, még ha csak egy kis irodai lépéssel is.

Legyen kicsi a lépés előre, de minden út az elsővel kezdődiklépés A képességeibe vetett bizalom hiánya azonban még ezt a lehetőséget sem tette lehetővé a hősnek.

Beszéljünk arról, hogyan lehet szabályozni a véletlenszerűségi tényezőt az életben, ami vonzza a sikert és elhárítja a kudarcot. Mai beszélgetésünk arról szól, hogyan emeljük az önbecsülést.

Egészséges test egészséges lélek

Az önértékelés pszichológiai kategória, de én a pszichológiától távoli dolgokkal kezdeném. Próbáljunk meg elképzelni egy magabiztos, magas önbecsülésű embert. Mi jut először eszedbe? A hát egyenes, a vállak szélesek, az áll enyhén emelt, széles, gyors járás.

Most éppen ellenkezőleg, próbáljuk meg képzeletünkben egy olyan ember képét varázsolni, aki bizonytalan - görnyedt a háta, szalad a szeme, hektikus mozdulatok, kapkodva, de apró léptekkel mozog. Az ilyen viselkedés mélyen gyökerezik az ember állati eredetében. A domináns pozíciót igénylő lény megpróbálja a térben a maximális pozíciót elfoglalni, és ami a legfontosabb, magasabbra kerülni.

Többek között ebben rejlik a magassarkús lányok különleges vonzerejének titka: a domináns nőstény a legmagasabb, és ő a vágyott párzási tárgy, aki képes egészséges, versenyképes utódokat adni.

Ám a falka hierarchiájában a legalacsonyabb helyeket elfoglaló páriák ennek éppen az ellenkezője: igyekeznek a lehető legszembetűnőbbé válni, elrejtőznek, eltűnnek a szem elől, elbújnak a sarokba, meghajolnak és még egyszer „nem ragyognak” ". Hiszen ha odafigyelsz rájuk, elvihetik a táplálékot, elűzhetik a fészkelőhelyükről vagy egyszerűen csak pofont mernek ejteni megelőzés céljából.

Bebizonyosodott, hogy a viselkedésnek ez a rangtól való függése az egyik és a másik irányba is működik, ezért:

Tanuld meg magad egyenesen tartani a hátadat, járj gyorsan (de ne kapkodva!), széles léptekkel;
Nézz közvetlenül, anélkül, hogy elfordítanádnéz Általában viselkedj domináns egyénként, és te magad sem fogod észrevenni, hogyan kezdesz el ennek megfelelően gondolkodni és érezni;
Mindenképpen tedd rendbe a tested. Annyiszor ismételheti azt, hogy "én vagyok a legbájosabb és a legvonzóbb", de amíg a tükör az ellenkezőjéről biztosít, addig semmi értelme;
Semmi sem növeli úgy az önbecsülést, mint az igazi sikerélmény. Reggelente sportolj, kondizz vagy fuss. Lesz eredménye – megjelenik a bizalom.

Ne légy áldozat

Nehéz elhinni, de az áldozat leggyakrabban azzá válik, aki azzá akar válni. Első pillantásra értelmetlennek tűnik az áldozat vágya, de ez a vágy létezik, bár tudattalan szinten. Az ilyen vágyat az áldozatság fogalma (a latin áldozat – áldozat szóból) fémjelzi.

Mint sok más probléma, az áldozattá válás is gyermekkorban gyökerezik, ezért a szülőknek mindenképpen gondolniuk kell a gyermek önbecsülésének emelésére, elkerülve a jövőben a fokozott viktimizációt. Sokak számára ismerős a helyzet: a gyerek elesett és sírt – az anya vagy a nagymama azonnal nekivágtat, megöleli, megrázza, megcsókolja, játékot nyom a kezébe, édességet a szájába.

Többszöri ismétlés után program rakódik le a kis agyban: szenvedni jó, mert aki szenved, azt sajnálják, sokat megbocsátanak neki, kevesebb a felelősség. Egy gyerek engedély nélkül felmászott egy zsámolyra, hogy édességet vegyen az asztalról – meg fog főzni. De ha ugyanakkor leesik a székről - megbánják.

A gyermek felnő, de egy ilyen program újra és újra megerősödik - a társadalom a szenvedésre buzdít, a szent szenvedő-áldozat képét minden lehetséges módon ápolják. Kényelmessé válik áldozatnak lenni, mert nagy a kereslet az áldozatokra. Hogyan lehet tájékozódni a megnövekedett áldozattá válásról?

Ügyeljen a következő nyelvi fordulatok jelenlétére:

Velemnem is lehetne másként;
Mindenki ellenem van;
Tudtam;
Gyenge vagyok;
nem fogom megcsinálni;
Ez nem nekem való;
De ki vagyok én...

Ha rendszeresen mond (vagy akár gondol) hasonlót, akkor a problémája a fokozott áldozattá válás. Nem lesz felesleges konzultálni egy tapasztalt pszichológussal.